「両親も太っているから肥満体型なのは仕方ない」と思い込んではいませんか？確かに、肥満の遺伝子による体質的な問題もあります。しかし、肥満となる原因には生活習慣などの後天的要因も関係してきます。

◆ 早食い、食べ過ぎ

早食いは、噛む回数が少ないまま飲み込んでしまうため、腹八分目を通り越して食べすぎてしまうことがあります。1口ごとにしっかり噛めば満腹中枢が刺激され、ちょうど良い食事の量が分かるようになります。

◆ 食事の回数や時間帯が不規則

朝は食べずに1日2食という方や、残業で夜の食事は夜21時を過ぎてしまうという方も多いようです。食事が不規則だと、空腹感が強くなった時に多く食べてしまったり、高カロリーのものを選んだりする傾向が高くなります。極度の空腹にならないよう、時間帯や食事の回数を工夫しましょう。

◆ 食事内容の偏り

手軽に食べられるラーメンや丼物、菓子パンなど、外食や炭水化物に偏った食習慣も要注意です。肉や魚などのたんぱく質や、野菜が不足したメニューは、結局主食である炭水化物（糖質）を食べ過ぎてしまうことに繋がります。おかずを増やし、主食とのバランスをしっかり取りましょう。

◆ 体を動かす習慣がない

運動は、体内に取り込んだ余分なエネルギーを燃焼させるために必要な動作です。スポーツなどの運動習慣がないという方でも、家の中でもできる「テレビを見ながらストレッチ」や、「歯磨きしながらスクワット」などの「ながら運動」で意識的に体を動かすようにしましょう。

◆ 睡眠時間が不規則

睡眠不足もダイエットの敵とよく言われますが、これは食欲を抑制するホルモンにも関係があり、睡眠時間が短いとホルモンのバランスが崩れ、食欲が高まる傾向になってしまうためです。つい夜食を食べてしまうという方は、睡眠時間を見直してみましょう。

美肌遺伝子検査では、こうした一人ひとりの肥満遺伝子をはじめ、肌老化遺伝子までも調べることが可能です。プロポーションを維持したい方、健康的な体を手に入れたい方は、ぜひ近くの認定サロンへ検査をご依頼ください。

肥満遺伝子は親から子へと受け継がれていきますが、ご自身がどの遺伝子タイプなのかを知り、体質に合ったダイエット方法を取り入れることで、対策をしたり減量したりすることができます。

美肌遺伝子検査を行なうのは、ビューティー遺伝子検査の有資格者がいる認定サロンのため安心です。

エステティシャンやセラピストが肥満のリスクを回避する生活習慣のアドバイス、さらには遺伝子に会ったトリートメントを施していきます。一人ひとりに対応した特別な手技となっていますので、これまで以上の結果が期待できます。

美肌遺伝子検査を受けてみたい方や、費用について知りたい方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。